Представьте слизистую носа как поле боя. Там идут активные процессы: вирусы атакуют, иммунные клетки сражаются, образуется много «отходов» — той самой слизи. Домашний воздух, особенно пересушенный отопительными приборами, делает эту слизь густой и вязкой.
Она застаивается, превращая нос в идеальный инкубатор для бактерий, что повышает риск осложнений (отит, синусит).
Что дает прогулка:
1. Прохладный влажный воздух — лучший натуральный «солевой раствор». Он увлажняет слизистую, разжижает сопли, помогая носу самоочищаться. Ребенку становится легче дышать.
2. Свежий воздух улучшает кровообращение, в том числе и в слизистой оболочке дыхательных путей, активизируя защитные силы.
3. Смена обстановки и умеренная активность улучшают настроение ребенка, что тоже важно для выздоровления.
ЖЕЛТЫЙ СВЕТ: Гулять можно и нужно, но с оговорками Условия: У ребенка только местные симптомы: прозрачные сопли, легкая заложенность носа, возможно, редкое покашливание из-за стекания слизи. При этом общее состояние не страдает: температура в норме, ребенок активен, хорошо ест и пьет.
Правила такой прогулки:
● Сократите время до 30-40 минут.
● Выберите спокойный формат — не беготня на площадке, а скорее прогулка в коляске или неспешная ходьба.
● Очистите нос перед выходом (промойте солевым раствором, аспиратором) и возьмите с собой платки.
● Одевайтесь «как обычно», но чуть легче, чем полностью здоровый ребенок, чтобы не допустить перегрева и потения.
КРАСНЫЙ СВЕТ: Строгий домашний режим. Гулять НЕЛЬЗЯ
Есть состояния, когда выход на улицу — это не помощь, а дополнительная и опасная нагрузка на ослабленный организм.
1. Высокая температура тела (выше 37,5°C). На улице организм будет тратить силы не на борьбу с инфекцией, а на терморегуляцию. Риск перегрева или, наоборот, переохлаждения крайне высок.
2. Выраженное недомогание: слабость, вялость, ломота в теле, отказ от игр. Ребенку нужен покой.
3. Симптомы, требующие наблюдения: сильный лающий кашель (подозрение на ложный круп), одышка, затрудненное свистящее дыхание. Состояние может резко ухудшиться, и помощь должна быть рядом.
4. Острая фаза болезни (первые 2-3 дня ОРВИ, когда симптомы наиболее яркие и температура часто нестабильна).
5. Погодные экстремумы: по международным рекомендациям нельзя гулять при температуре ниже -15 и детям до 6 месяцев, так как у них может быть обморожение комков Биша, остальным детям можно гулять, но нужно смотреть насколько комфортно будет гулять и родителям и детям.
Резюме: простой алгоритм для родителей
Задайте себе три вопроса:
1. Есть ли температура? Да → остаемся дома.
2. Каково общее состояние? Ребенок вялый, капризный, отказывается от еды → остаемся дома.
3. Какая погода на улице? Экстремальный холод, ветер, дождь → откладываем прогулку.
Если на все три вопроса ответ «нет», а у ребенка просто «сопливый нос» — смело одевайтесь и выходите на непродолжительную спокойную прогулку. Часто после нее носик дышит гораздо лучше.
Заур Хатшуков, ассистент кафедры Пироговского Университета
Последние новости
Когда тыл становится фронтом Сентябрь 2022 года изменил жизнь многих. Объявление мобилизации сразу показало: бойцам на передовой нужно буквально всё — от тёплых носков до бронежилетов и генераторов, и поэтому ответ тыла не заставил себя ждать.
СОФПП поможет свердловскому бизнесу выполнить обязательную маркировку товаров Центр помощи «Честный знак» Свердловский области открылся в головном офисе Свердловского областного фонда поддержки предпринимательства (СОФПП, на базе которого создан Центр «Мой бизнес»). Региональный бизнес может получить всестороннюю помощь в подключении к системе обязательной цифровой маркировки — от бесплатных консультаций до технической поддержки.
Назначено судьбой служить Судьбы настоятелей Николаевского храма села Быньги с основания и по сегодняшний день Выпуск приурочен к 230-летию храма. Неподалеку от Невьянска, в тишине от городской суеты, расположено старинное село под названием Быньги. Ранее на его территории существовал железоделательный Быньговский завод, основанный Никитой Демидовым в 1718 году. С давних времен главным украшением местного ландшафта служит великолепный трехпрестольный каменный храм, освященный в честь великого угодника Божия святителя Николая Чудотворца.
